สูตรเครื่องดื่มต้านเซลลูไลท์

การเกิดเซลลูไลท์มาจากหลายสาเหตุ อาทิ ระบบเผาผลาญในร่างกายผิดปกติ หรือความไม่สมดุลของระบบฮอร์โมน ซึ่งวิธีกำจัดเซลลูไลท์มีหลายวิธี แต่หลายคนมักเลือกทางลัดโดยการดูดออก ซึ่งในความเป็นจริงแม้จะกำจัดได้เร็ว แต่ก็กลับมาใหม่ได้เร็วเช่นกัน เพราะระบบภายในร่างกายยังคงทำงานเหมือนเดิม ทางรักษาที่ดีที่สุดจริงๆ คือเลือกรับประทานอาหารที่สมดุลหรือเลือกอาหารชนิดที่ต้านเซลลูไลท์ได้

เคยสังเกตไหมว่าทำไมหน้าท้อง สะโพก หรือต้นขาของเรามีรอยขรุขระ ไม่เรียบกระชับ เป็นสิ่งที่สาวๆ หลายคนไม่ปรารถนา สาเหตุนั้นก็คือ การเกิดเซลลูไลท์ หรือเรียกว่าผิวเปลือกส้ม เป็นเซลล์ไขมันที่สะสมเป็นก้อนขนาดใหญ่ อัดแน่นกันอยู่ใต้ชั้นหนังแท้ จนทำให้ผนังหุ้มเซลล์เกิดการบิดเบี้ยว เพราะถูกดึงรั้งอยู่ใต้ผิวหนัง จนเกิดเป็นรอยตะปุ่มตะป่ำคล้ายผิวของเปลือกส้มที่มองเห็นได้ชัดเจนจากผิวหนังชั้นนอก ไขมันนี้จะพบได้ทั้งในคนผอมและคนอ้วน โดยพบในเพศหญิงมากกว่าเพศชาย เนื่องจากเนื้อเยื่อเกี่ยวพันในผู้หญิงเรียงเป็นแนวตั้งและมีปริมาณไขมันสะสมมาก ส่วนของผู้ชายเรียงเป็นสี่เหลี่ยมขนมเปียกปูนเล็กๆ และมีปริมาณไขมันสะสมน้อย

สาเหตุของการเกิดเซลลูไลท์
สำหรับสาเหตุของการเกิดเซลลูไลท์นั้นมีหลายประการ ไม่ว่าจะเป็นเพราะร่างกายมีการเผาผลาญที่ผิดปกติ ทำให้ไม่สามารถเผาผลาญไขมันใต้ผิวหนังออกจากร่างกายได้หมด การทานอาหารจำพวกคาร์โบไฮเดรตที่มากเกินความจำเป็น ขาดการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงกรรมพันธุ์ และคนที่ทานยาคุมกำเนิด หรือหลังคลอด เนื่องจากร่างกายมีระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนสูง และที่สำคัญคือเรื่องของอาหาร หากทานอาหารจำพวกไขมัน ของทอด น้ำตาล แอลกอฮอล์ มากเกินไป จะทำให้ร่างกายไม่สามารถกำจัดออกได้หมดก็จะเกิดเป็นเซลลูไลท์ในร่างกาย รวมทั้งการสูบบุหรี่ เพราะสารนิโคตินในบุหรี่ทำให้เส้นเลือดตีบ จึงส่งเลือดไปเลี้ยงเซลล์ไขมันไม่พอ ทำให้เกิดพังผืดขึ้นมาได้ ซึ่งอันตรายของเซลลูไลท์ นอกจากจะสร้างความรำคาญเรื่องความงามของผิวให้กับสาวๆ แล้ว ยังส่งผลให้ไขมันในเลือดสูง เกิดการอุดตันของหลอดเลือด ส่งผลต่อระบบขับของเสียในร่างกายเกิดความผิดปกติ เกี่ยวพันถึงการไหลเวียนของระบบน้ำเหลือง ที่เป็นระบบกำจัดไขมันส่วนเกิน หากการทำงานมีประสิทธิภาพลดลง การไหลเวียนของระบบเลือดดำก็มีปัญหาตามไปด้วย ดังนั้นการเกิดเส้นเลือดขอด และเท้าบวม จึงเป็นผลพลอยได้จากเซลลูไลท์นั่นเอง

ลาก่อนเซลลูไลท์
วิธีแก้ไขให้เซลลูไลท์ลดน้อยลง ไม่มากวนใจสาวๆ อีก นอกจากการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้การไหลเวียนของเลือดดีขึ้นแล้ว เรื่องอาหารก็เป็นสิ่งที่ต้องใส่ใจเป็นพิเศษ ควรลดการทานไขมันและน้ำตาล เพราะจะเพิ่มอนุมูลอิสระทำให้ผิวหนังหย่อนยานลง เกิดริ้วรอย แถมยังเพิ่มแคลอรีให้กับร่างกายด้วยควรเน้นทานผักผลไม้สดให้มากๆ เพราะวิตามินซีและวิตามินอีนั้นมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งที่จะทำให้ผิวหนังกระชับขึ้น เลือกทานอาหารที่มีกรดไขมันรวมทั้งน้ำมันปลา ถั่ว และเมล็ดพืช ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของโลหิตได้ ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอวันละประมาณ 8 แก้ว เพื่อระบบการไหลเวียนของน้ำเหลืองที่ดี กาแฟก็ดื่มได้ในปริมาณที่พอเหมาะ เพราะคาเฟอีนจะไปกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตเฉพาะจุด ซึ่งทำให้เกิดการปล่อยไขมันออกจากเซลล์เข้าสู่กระแสเลือด และจะถูกกำจัดออกไปจากร่างกาย แต่ควรเลือกที่ไขมันต่ำ น้ำตาลน้อย อาจเลือกชนิดที่ใช้วัตถุให้ความหวานแทนน้ำตาล เพื่อจำกัดปริมาณน้ำตาลและแคลอรี

นอกจากนี้การกำจัดความเครียด เพื่อช่วยให้ระบบขจัดของเสียของร่างกายสามารถระบายออกไปได้ รวมทั้งการออกกำลังกาย ที่ทำให้เกิดการเผาผลาญไขมัน สามารถช่วยบอกลาเซลลูไลท์แบบไม่ต้องเสียเงินมาก แถมยังได้สุขภาพที่ดี น้ำหนักตัวที่น้อยลงมาเป็นของแถม แค่เพียงมีวินัยในการเลือกทานอาหาร เท่านี้ก็โบกมือริ้วรอยจากไขมันไปได้เลย

 สูตรเครื่องดื่มต้านเซลลูไลท์
ด้วยความที่วิตามินซีและวิตามินอีคือส่วนสำคัญที่สุดในการทำให้ผิวหนังกระชับขึ้นจนผิวเปลือกส้มที่เกิดขึ้นเพราะเซลลูไลท์ที่สะสมไว้สามารถสลายหายไปได้ในที่สุด ดังนั้นเมนูที่อยากจะขอแนะนำเป็นพิเศษจึงเป็นน้ำปั่นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินอีอย่างเต็มเปี่ยม

ใส่ความเห็น