ออฟฟิศซินโดรม…ภัยเงียบ อันตรายมากกว่าที่คิด!

งานไม่เคยทำร้ายใคร มีแต่เราที่ทำลายสุขภาพของตัวเอง…นี่เป็นคำพูดที่เป็นจริง เพราะงานหากรู้จักการวางแผนที่ดี รู้จักความพอดีกับการทำงานไม่ให้มากเกินความสามารถของร่างกาย ก็ย่อมไม่ทำให้เกิดอันตราย แถมยังส่งผลดีกับเราให้มีความสุขกายสุขใจได้อย่างสมบูรณ์แบบ

แต่ด้วยค่านิยมการแข่งขันในปัจจุบัน และวิถีการทำงานของคนเมืองที่ดูจะไม่ต่างกันมากเท่าไหร่ ตั้งแต่ตื่นนอนตอนเช้า รีบเร่งแข่งขันกับคนอื่นเพื่อออกไปทำงานให้ทัน นั่งแบกงานทุกอย่างแทบลืมเวลากินอาหารหรือสนใจสุขภาพตัวเอง แบบนี้ไม่นานก็จะกลายเป็นปัญหาตามมาแบบไม่รู้ตัว โดยเฉพาะความเครียดที่เป็นต้นตอหลัก เชื่อว่าทุกคนต้องรู้จักกับ “โรคออฟฟิศซินโดรม” กันเป็นแน่ แม้จะดูไม่รุนแรงในเบื้องต้น ทว่าหากปล่อยทิ้งไว้ ในอนาคตย่อมส่งผลเสียตามมาอย่างมหาศาลกันได้เลยทีเดียวค่ะ
ออฟฟิศซินโดรม…ภัยเงียบ อันตรายมากกว่าที่คิด!
ต้นเหตุของโรคออฟฟิศซินโดรม อันตรายที่หลายคนยังไม่รู้ตัว

โรคออฟฟิศซินโดรมเป็นสิ่งที่ใครๆ ในเมืองหลวง หนุ่มสาวหรือใครก็ตามที่นั่งทำงานออฟฟิศแบบนิ่งๆ อยู่ทั้งวันโดยแทบไม่ได้ขยับเขยื้อนร่างกาย มีเพียงหน้าจอคอมพิวเตอร์ เม้าส์ คีย์บอร์ด และเก้าอี้เป็นอุปกรณ์ช่วยทำงานแบบสะดวกสบาย ใครเล่าจะรู้ว่าสิ่งเหล่านี้คือดาบสองคม

ทำมากไปย่อมเป็นภัย เพราะร่างกายไม่ได้ขยับไปไหน กลายเป็นความสบายที่เกินธรรมชาติ และสิ่งที่ตามมาคืออาหารเจ็บป่วยตั้งแต่เบสิคไปจนถึงการสะสมรอเวลา ระเบิดออกมาเป็นโรคเรื้อรังมากมายในอนาคต

ทางออกของปัญหากับโรคออฟฟิศซินโดรม

โรคนี้ครอบคลุมปัญหาเรื้อรังมากมายที่สามารถเกิดขึ้นได้ในอนาคต ตั้งแต่ความเสี่ยงของการเกิดโรคอ้วน ไมเกรน โรคหัวใจ ความดัน เบาหวาน และภาวะเครียดอย่างรุนแรงทั้งหลาย ดังนั้นหากรู้ตัวว่ากำลังเริ่มต้นมีกิจวัตรประจำวันที่ไม่เหมาะสมเช่นนี้ ทางที่ดีควรหันมาปรับเปลี่ยนอิริยาบถบ้างในการทำงาน

ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ลุกออกจากที่นั่งมายืดเส้นทุกๆ 1 ชั่วโมง ละสายตาจากหน้าจอประมาณ 5-10 นาที เพื่อป้องกันความเสื่อมสภาพของดวงตา และที่สำคัญ อย่าลืมรับประทานอาหารให้ตรงเวลา ก็จะช่วยลดปัจจัยที่จะกลายเป็นต้นตอความเสื่อมสภาพของร่างกายให้น้อยลงได้

จงจำเอาไว้เสมอว่าการทำงานที่ดีจะต้องมีสุขภาพที่ดีไปพร้อมๆ กันด้วย จึงจะกลายเป็นชีวิตที่มีคุณภาพแบบทั้งภายนอกและภายใน ให้มีความสุขได้ในทุกๆ วันแบบปราศจากความเจ็บป่วยได้อย่างสมบูรณ์แบบนั่นเองค่ะ

Leave a Reply